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Gehe täglich mind. 8 000 Schritte! - Walk at least 8 000 steps per day!

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DE: DAS PASSIERT, WENN DU TÄGLICH mind. 8.000 SCHRITTE GEHST

Mit einem einzelnen Schritt legst du ungefähr einen halben Meter zurück. Doch gesundheitlich bringt dich jeder Schritt deutlich weiter. In diesem Artikel mehr dazu...

EN: THIS HAPPENS IF YOU WALK AT LEAST 8,000 STEPS PER DAY

With a single step you cover about half a metre. But in terms of health, every step takes you much further. For these reasons, you should take at least 8,000 steps every day...

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Sas mir was du brauchst! - Tell me what you need!

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DE: Wir möchten Euch und eure Bedürfnisse besser kennenlernen! Wir von Rulesfitness, werden uns gezielt, mit euren Antworten auseinandersetzen, und im nächsten Newsletter mögliche Antworten und Ratschläge erteilen.

EN: We want to get to know you and your needs better! We at Rulesfitness, will specifically, deal with your answers, and in the next newsletter give possible answers and advice.

 

 

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Rulesfitness unterwegs mit Saskia - Rulesfitness on the road with Saskia

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DE: Wir, von Rulesfitness, begleiteten Saskia zum Kampfsport-Training und erhielten einen Einblick hinter die Kulissen.

EN: We, from Rulesfitness, accompanied Saskia to the martial arts training and got a glimpse behind the scenes.

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Intervallfasten im Trend - Intermittent fasting is the latest trend!

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DE: Intervallfasten liegt im Trend. Es ist eine Möglichkeit zu fasten, ohne über Tage oder Wochen komplett auf feste Nahrung zu verzichten oder gar zu hungern. Nicht nur für Sportler ist Intervallfasten eine Option. Jeder, der abnehmen und seinen Stoffwechsel verbessern möchte, sollte das vielleicht einmal in Erwägung ziehen.

EN: Intermittent fasting is the latest trend. It is a way of fasting without completely giving up solid food for days or weeks or even going hungry. Intermittent fasting is not only an option for athletes. Anyone who wants to lose weight and improve their metabolism should perhaps consider it.

 

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Gründe und Vorteile des Kampfsports - Reason and Advantages of Martial Arts!

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DE: Sie suchen etwas, mit dem Sie Ihre Ausdauer trainieren können, wollen aber auch etwas für den Muskelaufbau tun? Darüber hinaus wird ihnen beim Training schnell mal langweilig? Dann könnte Kampfsport genau das Richtige für Sie sein. In diesem Artikel die Gründe, warum Sie Kampfsport ausprobieren sollten!

EN: Are you looking for something to train your endurance, but also want to do something to build muscle? Furthermore, do you get bored quickly during your workout? Then martial arts could be just the thing for you. In this Blog the Reasons why you should try martial arts!

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