Exercise with Rulesfitness - Trainiere mit Rulesfitness!

DE:

Dieses Rulesfitness pdf-Heft ist einfach ein fantastisches FULLBODY-Workout-Magazin, mit dem Du deine Übungen überall machen kannst, wo Du willst! Du brauchst kein Fitnessstudio, aber kannst dein Workout mit diesem Heft auch im Fitnessstudio absolvieren. HIER GEHTS ZUM BOOKLET!

ZUDEM! Tust Du dabei auch der Natur was Gutes! Bei jedem Verkauf wird 1 Baum gepflanzt für die Organisation für onetreeplanted.org.

Das komplette Workout-Programm dauert etwa 40 Minuten. Du kannst es auch in 2 Teile aufteilen, mit dem Fokus auf Ober- oder Unterkörper-Workout. Dieses Heft enthält 26 tolle Ganzkörperübungen. In der Galerie des Produkts geben wir einen kleinen Einblick.

- Aufwärmen: Viele Bewegungsvorbereitungen, Gelenkbeweglichkeit und Ausfallschritte
- Kräftigungsübungen für den ganzen Körper wie Planken, Brücken etc.
- Dehnung der Körperteile, die trainiert wurden
- Kräftigungsübungen für den Oberkörper

Dieses Rulesfitness Booklet ist in Deutsch und Englisch erhältlich. Bitte wähle die entsprechende Sprachvariante.

EN:

This Rulesfitness pdf booklet is simply an amazing FULLBODY workout magazine, for you to do your exercises wherever YOU want! No Gym needed, but you can also do your workout with this booklet at the gym. HERE TO THE BOOKLET!

ALSO! You also do something good for nature! With every sale 1 tree will be planted for the organization for onetreeplanted.org.

The full program workout takes approximately 40 minutes. You can also split them into 2, with the focus on upper or lower body workout. This booklet contains of 26 amazing fullbody exercises. In the gallery of the product we just give you a tiny insight.

- Warm Up: Many Movement prep, Joint Mobility & Lunge exercises
- Strengthening exercises fullbody like planks, bridges etc.
- Stretch of the body parts, which have been exercised on
- Dumbbell: Strengthening exercises for the upper body

This Rulesfitness Booklet is available in English and German. Please choose the language variant accordingly.